LAUF10! Jetzt auch Kraftübungen machen

Zusätzlich zum Lauftraining solltet Ihr regelmäßig Euer Krafttraining durchführen. Gerade diejenigen, die ein paar Kilos mehr haben, profitieren davon. Besonders die Kräftigung der Oberschenkel sollte im Vordergrund stehen, denn das entlastet die Knie und fördert die Aktivierung des Stoffwechsels. Begleitend zu unseren Trainingsplänen bekommt Ihr hier Übungen und viele weitere Infos zum Trainieren.